Każdego dnia wykonujemy tysiące oddechów. Czy zastanawiałaś się jaki wpływ ma prawidłowy oddech na nasz nastrój i zdrowie?
Rytm naszego oddechu zmienia się w zależności od sytuacji, myśli, emocji jakie nam towarzyszą w danym momencie. Instynktownie wstrzymujemy, spłacamy lub przyspieszamy oddech.
Oddech, to warunek naszego istnienia. Praca z oddechem od setek lat jest częścią jogi i innych szkół duchowych na Wschodzie. W jodze twarzy, w treningu mięśni twarzy nieodzownym elementem jest równy, spokojny oddech.
Oddychanie to proces dostarczania komórkom tlenu a ten wykorzystywany jest do spalania substancji organicznych. W procesie tym wytwarza się energia. Organizm lepiej dotleniony lepiej funkcjonuje.
Dzięki skupieniu na oddechu zyskujemy lepszą kondycję i jasność umysłu. Oddech to ogromne źródło spokoju, zdrowia i życia
A jak to jest u Ciebie? Czy podczas treningu (niezależnie od jego rodzaju) kontrolujesz oddech czy łapiesz powietrze albo dostajesz zadyszki?
0 komentarzy